ॐ 呼吸的重要性 ॐ

我在街上仍然看到有些人戴著口罩,我想他們大概忘記了呼吸的重要性。這裡沒有任何非議,然而我只是想向人們展示我的研究發現,以幫助人們思考呼吸是必不可少的原理和如果人體缺氧會導致大腦反應遲緩 。

1. 呼吸的主要功能是透過肺部的運動吸收氧氣並排出二氧化碳。

2. 我們每天呼吸約 22,000 次。我們的動力來自於呼吸。我們的肺部為我們提供氧氣,這是我們身體維持生命的能源。我們的肺部吸入空氣,然後提取氧氣並將其通過我們的血 液,然後被輸送到允許我們行走、說話和活動的組織和器官。

3. 最基本的是氧氣幫助人體生長、繁殖,並將食物轉化為能量。人類透過鼻子和嘴巴呼吸到肺部來獲得所需的氧氣。氧氣使我們的細胞能夠分解食物,以獲得生命所需的能源。

4. 有證據表明,增強肺功能對發炎有正面影響,這對於人體免疫疾病是至關重要的。還有助於延長人的壽命並防止大腦幹細胞受損。

5. 最必要的是呼吸幫助我們的身體調節神經系統以及健康活力的方式。

6. 停止呼吸五到十分鐘後,我們可能會出現嚴重且可能不可逆轉的腦損傷。

7. 呼吸使我們能夠說話和聞氣味。加熱空氣以配合我們的體溫,並將其保濕至我們身體所需的濕度水平,向我們體內的細胞輸送氧氣。當我們呼氣時,清除體內的廢氣,包括二氧化碳。

8. 正確的呼吸從鼻子開始,然後隨著橫膈膜收縮、腹部擴張、肺部充滿空氣而轉移到胃部。這是最有效的呼吸方式,因為它向下拉肺部,在胸部產生負壓,導致空氣流入我們的肺部。

9. 深呼吸可以為思考的大腦提供更多的氧氣。此外,透過呼吸能夠直接體格檢查、解決心理上的戰鬥、逃跑和凍結的症狀,我們可以釋放精神能量來解決其他的症狀。

10. 深呼吸不僅有助於平衡情緒、增強免疫系統,對心肺也有好處。當身體得到足夠的氧氣時,心臟就不會超負荷,始終運作良好,肺部的呼吸功能也能更有效地運作。

11.學習控制呼吸將一隻手放在胸部,另一隻手放在腹部。閉上眼睛可以幫助您放鬆並專注於呼吸。閉上嘴,透過鼻子慢慢吸氣。透過鼻子呼氣。盡量少用力,讓呼吸緩慢、放鬆、平穩。我明智的朋友們,讓我們在每一次呼吸中吸入愛,呼出喜悅

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