🪷 你所散發的能量，正在創造你所經驗的生命 🪷
上週，當我在禪修中心做義工時，一位女士走到我面前，告訴我，她很欣賞我臉上散發出的光彩與好氣色。我微笑著回答她：「我是一名 Natural Nutritious（自然營養）顧問，幫助人們擁有更健康的肌膚，以及更平衡的飲食。如果你有任何問題，我很樂意幫助你。」
於是，她向我要了電話號碼和電子郵件，我便把我的名片給了她。三天過去了。我仍然沒有收到她的任何聯絡。然後，我的心開始悄悄地編寫一個故事。
- 她一定不喜歡我。
- 也許我冒犯了她。
- 可能是我說錯了什麼。
明明沒有任何新的事實，我的頭腦卻已經寫好了一整套故事——而我的情緒，也開始把這個故事當成了真相。我感到失望。接著，悲傷升起。而當我不斷重複思考時，那份悲傷又產生了更多能量。一個假設餵養著另一個假設，不知不覺間，我自己創造出來的故事，竟然開始消耗我。
但幸好，覺知把我帶回了當下。我停了下來。做了幾次深呼吸。每一次有意識的呼氣，我都想像自己正在釋放那些不必要的戲劇、假設，以及那些從來沒有真正發生過的故事。然後，我只是觀看。觀看情緒。觀看念頭。觀看頭腦如何上演它自己的小劇場。就在那一刻，一個深刻的領悟浮現出來：
🤝 原來，我們的頭腦是如此快速地製造假設。🤝
我們是如此深地被程式化、被制約，以至於我們習慣去解讀、預測、判斷，並自動填補那些未知的空白。頭腦並不總是等待真相。它往往先創造一個故事——然後邀請我們相信它。於是，我開始問自己：這個假設，真的對我有幫助嗎？
- 它有提升我的意識嗎？
- 它帶給我平靜嗎？
- 它讓我的心更加敞開嗎？
- 它帶給我喜悅、感恩或愛嗎？
- 它幫助我看見一個人，以及一件事情真正的本質嗎？
答案是：沒有。我的假設並不是事實。它只是一個深藏已久的心理習慣。而當我看見它的那一刻， 我便有了選擇。
🌸 從「假設」到「發送能量」🌸
這次的經歷，讓我更深地問自己： 我究竟想向這個世界散發什麼樣的能量？
我要散發的是： 恐懼？ 焦躁？ 匱乏？ 限制？ 失望？ 挫折？ 懷疑？
還是，我可以有意識地選擇去散發： 平靜。信任。 喜悅。感恩。豐盛。慈悲。愛。
對我而言，這正是「有意識地生活」的一部分。
- 我們無法控制每一個人。
- 我們無法控制每一件事情。
- 我們也無法知道別人的內心正在想什麼。
但是，我們可以開始覺察： 我們正在自己的內在產生什麼，又正在向外界散發什麼。
而這，會改變一切。
🌸 我們的頭腦，一直都在「廣播」🌸
- 每一個念頭，都帶著一個方向。
- 每一個情緒，都攜帶著能量。
- 每一句話，都留下某種印記。
我們反覆思考、感受、說出口，以及期待的事情，會影響我們如何看待這個世界；而我們如何看待世界，又會影響我們如何與世界相遇。
👉 如果我不斷告訴自己： 「沒有人喜歡我。」 我便會開始尋找被拒絕的證據。
👉 如果我告訴自己：「事情總是在出問題。」我便會對問題更加敏感。
👉 如果我活在匱乏裡， 我便會不斷注意「還缺少什麼」。但是，當我有意識地轉換自己的內在頻率，另一種可能便出現了。
- 我開始看見美好。
- 我開始注意到別人的善意。
- 我開始對可能性保持開放。
- 我開始更加深刻地聆聽。
- 我開始回應，而不是反應。
外在的世界，也許根本沒有改變。 但我看待世界的那副「眼鏡」改變了。
而有時候， 真正的轉化，就是從這裡開始。
🌸 你，不是你的第一個念頭 🌸
禪修帶給我最大的禮物之一，就是讓我看見：一個念頭可以升起，但我不必成為那個念頭。
👉 頭腦說：「她不喜歡我。」
👉 覺知可以只是看見：「很有意思，這只是一個正在升起的念頭。」
👉 一個情緒說：「我很失望。」
👉 覺知可以說：「失望正在我的內在升起。」
這個微小的差別，創造了一個空間。而在這個空間裡，存在著自由。
- 我不需要相信每一個念頭。
- 我不需要餵養每一個情緒。
- 我不需要把每一個未知，都變成一個負面的故事。
我可以停下來。我可以呼吸。我可以觀察。然後，我可以有意識地選擇：
🤝 我想培養什麼樣的能量？🤝
🦋 如果我們成為「有意識的能量廣播者」呢？🦋
🙏 想像一下，如果我們開始更加有意識地留意： 我們帶著什麼樣的能量走進每一個空間？
🙏 在與一個人交談之前，我們可以問： 「我即將散發的是什麼？」
🙏 在回覆一則令人不舒服的訊息之前：「我希望我的文字承載什麼樣的能量？」
🙏 在做出一個假設之前：「我真的知道這是真的嗎？」
🙏 在評判一個人之前：「我能不能為另一種可能留一點空間？」
🙏 而在一天結束、準備入睡之前：「今天，我為這個世界貢獻了什麼樣的能量？」
🙏 也許，這就是覺醒的另一個層次。不只是覺察：「發生了什麼事？」
🙏 而是開始覺察：「我正在透過自己，向這個世界傳遞什麼？」
我們不再只是無意識地接收世界。我們開始成為：有意識的能量廣播者。
🦋 你的語言，是一組密碼 🦋
🙏 中國有一句很美的話：「你所說的話，就像是一串密碼，開啟了你的人生際遇。」
我並不認為這意味著：只要說出某一句話，宇宙就會神奇地按照我們的指令安排一切。
🙏 我更願意理解為：我們所說的話，會揭示並強化我們正在其中生活的內在世界。
- 當我們不斷從恐懼出發說話，我們便強化了恐懼。
- 當我們從怨恨出發說話，我們便強化了怨恨。
- 當我們從可能性、感恩、勇氣與愛出發說話，我們便強化了這些品質。
我們的語言影響我們的思想。思想影響情緒。情緒影響行動。行動塑造關係。而我們的關係，又共同塑造了我們生命的經驗。
所以，也許真正值得問的，不只是： 「我希望發生什麼？」
而是：「當生命正在發生時，我想成為一個什麼樣的人？」
🦋 不知道，也是一種美麗的自由 🦋
也許，那位女士會聯絡我。也許，她不會。也許，她只是很忙。也許，她忘記了。也許，她改變了心意。也許，她的人生中發生了一些與我完全無關的事情。
我不知道。而不知道，也沒有關係。我不需要用一個痛苦的故事，去填補「不知道」的空白。我可以讓那個空間保持開放。
🙏 讓神秘存在。
🙏 讓恩典存在。
這是我正在學習培養的一種自由：
- 我不需要知道完整的故事，才能保持內在的平靜。
- 我不需要把未知變成痛苦。
- 我不需要把別人的沉默，解讀成對我價值的否定。
我可以只是回到當下。 呼吸。 觀察。 選擇。然後，再次發送。
🦋 今天，你想向世界發送什麼能量？🦋
每一天，我們都在散發某種東西。有意識，或無意識。
- 透過我們的念頭。
- 透過我們的語言。
- 透過我們的表情。
- 透過我們的存在。
- 透過我們如何聆聽。
- 也透過當生命不如我們預期時，
我們如何回應。這個邀請並不是要我們假裝正向，也不是要我們否認困難的情緒。而是： 成為覺知的。
- 感受失望，但不要成為失望。
- 看見恐懼，但不要讓恐懼替你書寫故事。
- 察覺假設，但不要把假設誤認為真相。
然後，再次選擇。選擇支持你最高版本的能量。選擇能夠提升他人的語言，而不是貶低他人的語言。選擇好奇，而不是批判。選擇信任，而不是不必要的恐懼。當愛可以被選擇時，選擇愛。因為，也許我們對這個世界最大的貢獻，不只是我們完成了什麼。也許，更重要的是：
🙏 我們帶著什麼樣的能量，走進每一次相遇。🙏
🙏 世界並不需要我們完美。 世界需要我們醒著。🙏
所以，下一次，在你準備相信自己的下一個假設之前，停一下。深呼吸。
問問自己：「這是事實——還是只是我的頭腦正在創造的一個故事？」
然後，再問一個更深的問題：「此刻，我想向世界散發什麼樣的能量？」
你也許無法選擇下一刻會發生什麼。但你可以選擇：你要向這一刻送出什麼。
也許，正是這一次又一次有意識的選擇，讓我們不只是悄悄地轉化自己，也開始悄悄地改變我們周圍的世界。
🌸 你的思想，是種子。
🦋 你的語言，是密碼。
💖 你的存在，是一場廣播。
🪷 有意識地選擇——你要向世界發送什麼。