上週六，這是我常規的 6 個小時的內觀禪修課程。
清晨，我平靜地坐在冥想墊上，開始觀察流動不息的好奇思想，而不是對無法控制的思念形式做出反應或抵抗。做一個觀察者，順其自然。我只是盡力專注於透過鼻子的吸氣和呼氣。
一個小時過去了，什麼事也沒有發生。哦，我注意到我的心在抱怨。一旦我發現自己想要一些不同的東西，我就做多了幾次深呼吸以釋放評判性的想法。
心回到關注當下…
時間流逝。沒有任何洞察力從宇宙中掉落。念頭出現了：我在浪費時間。哦，小我在玩弄我；他想把我從冥想墊上移開。當我認識到頭腦在玩遊戲時，我有意識地深呼吸，故意打斷思路。
我繼續冥想，身體出現了一些不適。我又疑惑了，到底發生了什麼事？然後，我看到了思想的反應模式，並明白到小我只是想分散我的精神注意力。然而，我仍然專注於呼吸，觀察鼻子下進出的空氣。
我堅定地坐在禪墊上，一動也不動。不知怎的，疼痛的身體想要抗議，一股強烈的感覺就如同萬千根滾燙的針同時使用在我的身上，夾雜著難以忍受的瘙癢，腰部的劇烈疼痛，以及上半身的灼熱感。這是一次令人難以置信的痛苦經歷。
嗯，我能做什麼…？
我能察覺到我的心裡出現了焦躁和沮喪。
我能感覺到自我在質疑宇宙…
痛苦從何而來？為什麼我不能安靜地冥想？我到底做了什麼天才的錯誤造成了這種瘋狂的經驗？
我可以看到批判性的頭腦開始製作一部戲劇電影而且詛咒這種不舒服的情況…
哦，我失去了注意力，我需要停止追隨情緒電影；讓我回到呼吸。當我專注於呼吸時，我記得我的上師說過：“當你感到不安時，什麼也不做，只是觀察，以及相信大自然會創造奇蹟。”
所以，我仍然坐在禪修室裡，平静地看著思維走遍各處。然而，我盡力集中註意力在呼吸上，觀察身體中這種非凡的感覺。並且不評斷、不抗拒、不抗議佛陀。
我耐心地面對這種不適的情況，停止參與反應性的心理遊戲。安靜地面對現狀，因為我心裡知道，沒有什麼是永恆的，什麼都會過去的。
經過又一個小時的定力與持續專注於贏得乒乓球智力遊戲後，我決心不會讓痛苦把我帶入戲劇電影的世界。令人驚訝的是，在這些不可形容的情況下，一種令人難以置信的洞察力從以太中降臨：“接受苦痛，並利用痛苦作為打破習慣性反應模式的工具。”
我立刻放棄了例行的條件反應的行為和自動防禦程序。保持心境平靜，接受而且感謝我這一天發生的情況，這樣我就知道我需要學習與掌握什麼課程。現在，我深刻地理解到為什麼會出現這種極端的情況。多年來，我一直被訓練對生活條件做出習慣性反應。這種瘋狂的情況向我展示了，我玩習慣性反應遊戲太久了。是的，我可以用我的意志力來接受痛苦，用和平的能量來化解痛苦，還有以痛苦作為一種工具來改變環境，為我更高的利益服務。
當我領悟了心靈的功課之後，身體裡的劇烈反應就平息了。
ღღ 帶著無限的愛和感激，我感謝您的大力支持 ღღ
請允許本人邀請你和我一道繼續進行心靈之旅
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