在 2024 年期間，我花了很多時間遠離社交媒體，練習沉默與約束使用科學技術。有時 11 天，有時 28 天，有時 45 天，有時 60 天，有時候甚至超過了 90 天不在臉書上發帖，臉書是我唯一向公眾公開發表想法和文字的交流途徑。我利用社交媒體的靜默時間進行自我反省與冥想。每次我走向內心，我發現我喜歡獨處，喜歡沉默的寧靜，喜歡一個人自由自在地坐在房間裡讀勵志的書，喜歡在大自然的森林裡漫步和與大地母親溝通。最重要的是，我享受真實且忠於我的靈魂，還有喜歡與健康的心靈伴侶一起交換滋養靈魂的學習心得。
來到了 2025 年，我不需要任何人來定義我或者社會來證實我是誰。我知道我的自我價值來自於我與心靈的關係以及我的意識擴展，而不是來自同儕的認可或社會的接納。雖然在過去的 38 年我一直在玩取悅別人的遊戲來獲得別人的認同，現在我認識到自我欣賞比社會的接受更為重要，我拒絕玩人氣的遊戲了。
肯定的是，沉默讓我的思想安靜，頭腦安靜，也讓我的世界安靜，這是進入我的內在世界最有效率的方法。沉默教會了我，真正令人滿足的是自我接納，也能够敞開心懷感受內心的平靜、喜悅和自愛，並且這種自得其乐只能在自我心裡所產生。 還有沉默孕育出史詩般的頓悟。
遺憾的是，在這個喧鬧也多事、充滿偏見、鋪天蓋地着七彩繽紛又譁眾取寵的世界中，沉默常常被世人所忽視與抵制，然而它卻隱藏着意想不到的力量和意義。當我們擁抱沉默、傾聽並保持安靜時，就會發現被忽略的中國人的至理名言中 “沉默是金” 的道理。 一般來說，沉默常常被用來表示尊重與冥思苦想，或者是用來形容一個人的深謀遠慮和高瞻遠矚。同樣地，保持沉默就不會得罪他人，避免了口舌之争，避免了言語碰撞的攻擊，也是避免了禍從口出的最有用的方法。
多個研究表明，在一個由充滿幹擾與喋喋不休的文化中擁抱沉默，可以引導人們深入了解自己和洞察我們周圍的世界，以及質疑我們習慣性的思想基礎。事實上，沉默有益於身心健康，沉默可以打斷過度思考的頭腦。沉默可以幫助心靈平靜，沉默有利於冥想，沉默也改善睡眠質量，沉默更為我們過度刺激的超級大腦提供了安全港，沉默還能夠幫助我們與高我聯結，而且從寂靜中獲得洞察力。由於我們居住在一個充滿雜音與分心的環境中，繁忙的生活往往令人忽略了輕鬆和寧靜。但是沉默提供了一種釋放感，讓我們能夠重新調整和更好地思考，建立並維持一段時間的沉默與安靜思考可以屏棄噪音污染的有害影響。
通過這幾天的反思、冥想和觀察內心，我意識到我不能讓自我遺失於撲朔迷離的虛幻中。我知道沉默自然會引導我向內在挖掘心靈深處的真實，我不僅感受到了靈魂的接觸與神聖的聯繫，還有找到真實的自己，特别是我參悟了一些古人的「沉默是金」的道理。請容許我分享一下我對沉默的領悟。
沉默是生活中幾個重要方面的，尤其是寂靜冥想是內心平靜的最有效工具。包括培養樂觀的心理健康，提供富有同情心的胸懷，導致有效的溝通，以及促進靈性的覺悟和創造力的誕生。讓我們探討一下擁抱沉默的六大最有影響力的好處：
1. 冥想的工具，通過安靜與無乾擾地觀察我們的思想，不定義，不解釋，並仔細地考慮，我們會認識到我們的身份和想法是瞬息萬變的，就像佛教所教導的那樣。此外，沉默的練習讓我們理解到我們思想的虛幻本質，况且冥想自然地幫助我們以最好的方式與真正的自我建立連結的最佳途徑。然後透過持續地在沉默中見證情感和不執著，這促使我們釋放重複的思想與自動的反應模式。
2. 心理的健康: 當我們拒絕外部的雜音，也對內在的聲音變得更加敏感，沉默讓我們能夠專心聆聽周圍的環境。同樣地，透過少說話、少使用語言來定義事物，我們的心理也會減少束縛的程度。這種無負擔的心態會更健康，還獲得增強自我意識的能力，並且有意識的頭腦擁有克服挑戰和轉化任何心理障礙的智力。
3. 內心的平靜：沉默代表沒有習慣性反應的思想、情緒與頭腦，它也表示著寬恕和仁慈的心態。同時也體現了我們有極大的忍耐力，可以容忍別人無法接納的情況，願意利用機會學習，對他人富有同情心。同樣，自然的沉默表現出不作習慣性的反擊與能夠承受任何結果，這使我們能夠自然地懷有容人的胸襟和容人之道， 而且內心的平靜總是會令到我們的日子變得更加光明、暢順、更有建設性。
4. 有效的溝通: 沉默代表認同和接受，也是最高效率的心靈感應。特别是爭論的時候使用沉默作為回應，是表現出真正的聆聽興趣可以促進更好的交流。同樣的有時是無聲勝有聲，當我們認可他人與事物時，默默的接受比千言萬語更有價值。在許多情況下，沉默的傳達方式比言語更能有效地表達思維和自我態度。
5. 靈性的覺悟: 當沉默與平和的心靈結合時，就會產生強大的洞察力。沉默是內心世界最直接、最可靠的溝通方式。放下思緒，釋放過去，我們的大腦就會在喧囂不斷的噪音中得到寧靜，我們的意識和靈魂就會自然而然地覺醒。 因此，我們的心靈交流知道自我的自然本質，導致我們的內在力量覺悟到如何解構不具有建設性的矩陣遊戲。
6. 創造力的誕生: 完全的沉默可以傳遞強烈的信息。尤其當我們的思想陷入安靜、靜止時，這樣增強思想自然流淌與心靈的聯結。神奇的宇宙就會激發我們，給予我們更多的啟示，同時我們接收到更多的創意靈感。研究表明當我們的大腦處於放鬆和整體活動較低的狀態時，洞察力和創新想法往往會出現。肯定的是沉默能刺激我們的創新思維。事實上，正是經過九個月的沉默與獨處之後，我獲得了仁慈神靈的啟發，從而促成了非傳統的《心靈之旅》這本書的誕生。
不恰當的是，人類長期以來一直被口是心非的敘述、充滿惡毒的八卦、虛構的故事、欺騙性的影片、有毒害性的音樂、毫無建設性的高科技所轟炸。我們被教導要活在喧囂的現實中，接受外在世界的束縛，習慣於物質主義的消耗量，被訓練成讓虛偽的權威領導來決定我們的生活選擇，而且被編程去接納聳人聽聞的主流宣傳。儘管如此，是時候讓我們利用沉默的力量並徹底覺醒到這個矩陣中的陰謀。
總而言之，我學習到沉默的思想、沉默的大腦、沉默的世界是轉換能量而為我們的生活帶來許多好處的最強大的力量。尤其它督促我們耐心地學習完全臣服於宇宙的教導，注意聆聽心靈深處的直覺，這能夠激發創造力，包括有助於我們的身心健康。我明白到在這個世界上講空洞言語，忽視靈魂的需要，造成最大的傷害永遠是自己的反應習慣。請不要忘記，提供我們深奧的啟示和感悟往往是在寧靜的時空與內心的平靜中找到的，特别沉默是助我成就大道的青雲梯。
尼古拉· 特斯拉就是經常尋求獨處與擁抱沉默，皆為這兩者都為那些「頓悟」的創新時刻鋪平了道路。沉默是歷史天才選擇獨自度過時間的模式，靈感是理所當然的在安靜的地方栽培和茁壯成長的，況且天才們能利用沉默的能量來培育他們的獨特之處，而他們的聰明才智促使創造力得以突飛猛進。
我體會到最惬意暢快的人生是不委屈自己，不壓抑自己，不欺骗自己，不貶低自己，不卑躬屈膝，不委曲求全，以及不隨波逐流。如今，我敢於繼續進行《沉默是金》的內在旅程，了解自我，並且允許神聖的力量引導我完成這個宏偉的發掘之旅。
毫無疑問地，當我獨自一人在靜默中時，我感受到了神聖宇宙的愛與美。所以我選擇再停止在Facebook上發文28天，利用這段時間冥想和臣服於我的更高自我，而且透過這種沉默的方式繼續探索心靈。我領悟到當我堅持不懈的向內旅行，花時間連接我的靈魂時，我相信內心的平靜將引導我積極地向前走，還有高我的祝福之光賜予我扶搖直上的光明路！
謹以此文獻給那些無畏惧地活出精彩、在危險中走向繁榮、在沉默中找到真實自我的普通人！
ღღ 帶著無限的愛和感激，我感謝您的大力支持 ღღ
請允許本人邀請你和我一道繼續進行心靈之旅
🐇🌹🍄🍓🌞 🦋 嚮你呈獻 ☮ 完全相信和臣服 ☮ 的資源 🦋 🌞🍓🍄🌹🐇