你有沒有想過，當你面對充滿挑戰的情況，或遇到非常難相處的人，或在生活中面臨障礙時，你所經歷的憤怒、恐懼、擔憂、沮喪、評判、失望、怨恨、不健康的想法等情緒，然而, 所有這些負面情緒最終都跑去了哪裡？難道那些不益心智的情緒在一夜之間就消失了嗎？
很遺憾地告訴你，所有這些負面情緒並沒有在睡眠中消失。相反，它們儲存在我們的心靈、漫游在我們的細胞之中，並污染了我們的人體。而我們的身體本應是我們純潔的殿堂。
如果我們每天不清理自己的精神狀態，那些不和諧的情緒最終會轉化為疾病且威脅我們的生活。
是的，我們接受了主流媒體觀念的灌輸，養成了每月去SPA的心態, 做臉部護理來清潔外表。但社會却忽略了教導我們如何照顧我們的內在福祉和心理健康。
我問你是否認為可以忽視我們內心的快樂嗎？
我期望與您分享，每天冥想能够清理不需要的情緒，消除不愉快的劇本，釋放戲劇性的創傷, 而且冥想是我們進行心靈之旅和建立平衡生活的最佳工具。
☮ 以下是我在過去 16 年冥想中體驗到的一些收穫：
冥想幫助我獲得自我意識。
冥想幫助我停止無意識的內在獨白。
冥想幫助我打斷那些自動的思維回饋機制。
冥想幫助我辨識習慣性的抵抗狀態。
冥想幫助我釋放負面的情緒。
冥想幫助我拋棄不受控制的恐懼模式。
冥想幫助我釋放不友善的想法。
冥想幫助我化解憂慮的態度。
冥想幫助我放棄阻礙且不支持我成長的行為。
冥想幫助我停止自動反應的程式。
冥想幫助我減輕身體的疼痛。
冥想幫助我解脫心靈的痛苦。
冥想幫助我認識到哪些情緒不再為我的更高利益服務。
冥想幫助我創造了更新的思考模式。
冥想幫助我從不同的角度體驗生活。
冥想幫助我進入平靜的心態。
冥想幫助我將意識提升到一個明晰的層次。
冥想幫助我過正念生活，而且熟悉我的靈魂選擇。
最重要的是，冥想幫助我心靈之旅並了解自己，也使我能夠完全臣服於更高的意愿。
我明智的朋友們，我邀請你們花時間静思, 且利用冥想作為將身體從束縛中解放出來, 以及用於掙脫心靈枷鎖的重要工具。