靜坐冥想

今天早上，我受到了啟發，决定冥想三個小時。在我靜坐之前，我真誠地向宇宙表達我的心：”請賜給我所需的智慧，讓我有一個平靜而快樂的旅程。我臣服於更高的意志。” 然後，我開始靜坐。 我放下了渴望，放開了懷疑，放棄了反抗，也沒有請求宇宙恩賜予任何願望。

不久前，我和一群朋友一起參加冥想靜修​​課程。 💜 清晨，朋友邀請我坐在營火周圍，與頌缽冥想。 首先，我盘腿坐下來，朋友放了七個銅的頌缽圍成一圈在我的身邊，又把一個銅的頌缽放在我的雙腳上，然後他拿著一個銅的頌缽與我的心輪形成平行線。隨後，他開始用木棍做圓週敲擊來演奏頌缽。 我平靜而喜悅地坐在被大自然包圍的石頭上，沒有意圖、沒有渴望、沒有期待，同時專注著觀察於身體上溫暖的能量流動。

當我在2008年啟動第一次冥想之旅時，我很幸運地體驗了無數非凡的洞悉力和獲得了許多神​​秘的療癒力量。因此，有一段時間，我每天在冥想的時候，都在設定意圖，祈禱，盼望這些奇蹟再次發生。 然而，有時什麼事也沒有發生，我變得失望，並感到負面情緒的集击。我沒有意識到，正是我的渴望、沮喪和無建設性的情緒阻止了我的向內旅行與我的心靈溝通。

我在內觀禪修中心進行30天的靜修課程 有一天，在我的靜修課上時，當我專注於呼吸，我覺察到我的心跳越來越快，感覺心臟區域就像花朵綻放的颤動。我擔心了一會兒，然後試著不去注意它，繼續專注於冥想。後來，我覺到頭頂有一種很強烈的颤抖，就像有東西在敲我的腦袋。我認為這很不尋常。但是我將漫遊的心轉移到呼吸上，而且注意感受空氣進出鼻子。

你有沒有想過，當你面對充滿挑戰的情況，或遇到非常難相處的人，或在生活中面臨障礙時，你所經歷的憤怒、恐懼、擔憂、沮喪、評判、失望、怨恨、不健康的想法等情緒，然而, 所有這些負面情緒最終都跑去了哪裡？難道那些不益心智的情緒在一夜之間就消失了嗎？ 很遺憾地告訴你，所有這些負面情緒並沒有在睡眠中消失。相反，它們儲存在我們的心靈、漫游在我們的細胞之中，並污染了我們的人體。而我們的身體本應是我們純潔的殿堂。

長期以來，我們一直被教導向外面看。我們利用外在的快樂來逃避或避免面對內心的不安與不滿。我們被訓練要向外面看，感覺特别需要別人的認可，指望他人來拯救我們。我們忘記了我們是自己的救世主。 當我們有勇氣走出舒適區，帶著信念的飛躍，踏上向內旅行的時候，您會發現指引的智慧就在您的心裡面。

我邀請你來一趟關於冥想的新討論 : 你認為冥想是指頭腦清醒、沒有潜意識的思維嗎？ 你認為冥想是為了建立一個專注的大腦嗎？ 你認為冥想是為了釋放負面情緒嗎？ 你認為冥想是為了從宇宙中獲得洞察力嗎？

ॐ 今天，在我早上兩個小時的靜坐冥想中，我感覺到一些想法從靜止中流淌出來，所以我抓住了這個作為一個標誌和靈感來幫助我實現自我。 ॐ 我們都是美麗的靈魂，選擇來到地球來掌握我們的限制並擴展我們的意識。

健康的身體、健康的心靈、健康的靈魂 🙏 冥想可以停止重複的思維模式, 冥想可以阻止消極的想法, 冥想可以停止戲劇電影重播, 冥想可以阻止業力之輪的旋轉, 冥想可以停止身體體驗的苦痛,