June 2026

「當我們不再問：『為什麼這件事發生在我身上？』而開始問：『這件事要教會我什麼？』生命便悄悄地從一連串的問題，轉化成一條覺醒之路。」 🪷 中國有一句流傳千古的智慧：「所遇皆是緣。」 🪷 短短五個字，卻蘊含著佛法、禪宗與道家共同指向的深刻真理。它提醒我們： 生命中所遇見的一切，都不是毫無意義的偶然。

🪷 中國傳統思想與東方修行智慧中，有一個共同指向的核心問題：人真正的困擾，往往不是外在世界，而是自己的「心」與「念」。🪷 若用現代語言來說，就是——我們最大的衝突，常常發生在自己的大腦與心智之中。但這並不是在否定思考的價值，而是在提醒一個更深的事實：若不覺察心的運作方式，心本身就可能成為痛苦的來源。 佛陀、老子與孔子的教導，從不同角度指向同一個核心：內在的覺醒，比外在的征服更重要。

「有時候，我們一直向外尋找的療癒，其實一直都在自己身上——就在我們的呼吸、聲音，以及與他人真誠連結的能力之中。」 在這個數位化的時代，我們比以往任何時候都更容易聯繫彼此，然而，許多人卻感到前所未有的孤獨與疏離。 我們發送簡訊。回覆電子郵件。使用社群媒體交流。傳送語音訊息。卻越來越少真正拿起電話，與人談心。許多家庭即使坐在同一張餐桌前，每個人卻低頭看著自己的手機。科技讓溝通變得更快速，卻未必讓我們彼此更加靠近。而我們每個人都擁有一項被忽略的禮物：我們的聲音。

近年來，全球不時傳出肉類產品受到細菌污染、食品安全事件，以及與動物疾病相關的新聞，讓越來越多人開始重新思考自己的飲食方式。 另一方面，植物性食品與植物肉的選擇愈來愈豐富，也讓許多人發現：原來減少或停止食用動物性食品，並不代表犧牲美味，而是多了一種新的生活選擇。

「讓食物成為每天的良藥，讓每一餐都成為滋養身心、實踐慈悲與活力的開始。」 在現代社會，許多人不斷尋找各種保健品或超級食物，希望改善健康。然而，大自然早已賜予我們最珍貴的禮物——堅果、種子、豆類、蔬菜與水果。

☀️ 過去幾週，陽光燦爛、天氣宜人。我選擇每天走進大自然，而不是待在室內。我赤腳走在沙灘、石頭、草地與淺水之中，讓自然界的元素輕吻我的腳底。我來到海邊，花園, 在綠意盎然的環境中漫步，單純地享受當下。☀️ 其中，有一個體驗特別令我印象深刻：擁抱樹木。

在這個步調快速的時代，許多人感受到一種深層的失聯——不只是與大自然失去連結，也與自己的身體、情緒及內在智慧漸行漸遠。我們生活在科技環繞、資訊爆炸、持續刺激的環境之中，注意力不斷被外界拉扯。久而久之，壓力、焦慮、情緒失衡、睡眠問題，以及腸胃不適等現象變得越來越普遍。