February 2024

♥ 選擇 ♥

♥ 我選擇在這個美好的時刻來到地球 ♥ 我選擇永遠保持快樂 ♥ 我選擇活在一個仁慈的世界中 ♥ 我選擇尋找和進入與我生活有共同點的人,慶祝我們的相似之處,並尊重我們的差異 ♥ 我選擇相信這一生不是輕描淡寫的,而是拥有最崇高的目標。

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ॐ 自然入睡 ॐ

根據研究显示,創造一致的睡眠模式可以幫助人們自然入睡,此外,我還列出了一些建議來幫助人們安然入睡。 1.聽輕鬆的音樂 2.洗個熱水澡 3.白天進行一些鍛煉 4.避免使用手機並睡前藍光休息 5.關燈並在安靜的房間睡覺 6.閱讀一本書或雜誌 7.避免咖啡因或酒精 8.喝一杯溫熱的花草茶 9. 進行冥想或正念呼吸。

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